快眠快食快便が取り柄だったのはもう過去のこと。
寄る年波には勝てず、です。

若い頃はあんなに寝られていたのに、今は５時間もしないうちに目が覚めてしまいます。
１０時に寝れば２時に、12時に寝れば４時に目が覚める日々。

そこでスマートウォッチなるものを購入しました。
色々種類がありすぎて１ヶ月位吟味しました(笑)
とりあえず、一万円しない低価格だけど欲しい機能が満載なものにしました。




スマホと連動して睡眠、運動、心拍数、ストレス度、酸素フォワード等が記録されます。
心配だった睡眠については、何分で眠りについたか、深い眠り、浅い眠り、レム睡眠がグラフ化され評価やアドバイスがつきます。


私の深い眠りはトータル２時間程度で少ない、これが続くと先々体に起こる不安がたーくさんなようです。

眠る前のヨガとか暖かい飲み物を飲むとかやってみようかと思います。


これから酷暑の毎日が続きます。
皆さまもご自愛下さいませ。


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